如何開始植物自療：療癒心靈的綠色小秘訣

在這個快節奏、高壓力的現代社會，我們常常需要找到方法來放鬆心情，調節情緒。今天，我們來談談如何用植物來自療心靈，讓負面情緒走開，開心果報到！

1. 停下來欣賞

首先，停下來你的世界不會因此而崩塌，現代人很難讓自己停下來，當你停下來用心的欣賞當下環境裡的植物，植物自療就已經開始了，給自己1分鐘或給自己5分鐘，欣賞遠的、近的、在腳下的、在頭頂的。

2. 創建一個舒適的植物避風港

找個家裡的小角落，放上幾盆植物，讓這個角落變成你的綠色避風港。每天花點時間在這裡喝杯茶、看本書，或者就是跟植物說說話，研究表明，跟植物說話可以幫助它們成長得更好，同時也讓你的心情變好哦！

3. 定期照顧植物與植物互動

植物需要水和陽光，而照顧它們的過程，可以讓你的注意力從煩心的事情上移開，轉而集中在這個創造生命的過程上。這是一個非常棒的冥想練習，可以幫助你放慢腳步，享受當下。

4. 植物刺激五感

感受觸摸植物的觸感、看著植物的心情轉變、聽到自然聲音的安全感、聞著植物香氣的芳松、吃著植物果實的營養，讓自己靜下來，放大這些感覺，你會感到前所未有的寧靜!

5. 享受收穫的樂趣!

如果你的空間允許，不妨種一些可以食用的植物，像是小番茄或香草。看著它們從小芽生長成可口的食物，再把它們加入你的料理中，這種從種到食的過程，對心靈的滿足感是無價的！

植物自療不需要什麼高深技巧，只要你願意開始，就已經跨出了改善心情的第一步。記得，每個小小的綠色生命都有可能成為你心靈的療癒師。所以，讓我們一起種下快樂的種子，讓心情隨著植物的生長而茁壯吧！